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很多上班族经常感觉到自己的颈椎疼,应该怎么预防这些情况呢?下面河南膏药招商小编给您介绍防止颈椎受损的几种方法!
一、坐姿
要预防颈椎病的发生,重要的是要有正确的坐姿。坐下时使颈肩部放松,保持舒适自然的姿势。对于长时间待在办公室的人们来说,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉松弛。
二、活动颈部

工作1~2小时左右后,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的运动范围为基准。使得颈椎关节疲劳缓解。


三、抬头望远
长时间近距离看事物,尤其对于处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,当长时间工作后,可以抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
河南膏药代理小编建议大家平时一定要做好预防工作,不要长时间低头玩手机、平板电脑等,大家要保护自己的颈椎!

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发布时间:2018-9-13 0:00:00
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